Praktisk information

I terapien er der plads til det, der fylder – stort som småt. Du behøver ikke have et klart mål eller en færdig formuleret problemstilling. Det vigtigste er, at du kommer med dét, der er vigtigt for dig.

Nogle af de emner, vi ofte arbejder med, er:

• Livskriser – som skilsmisse, sygdom, tab, fyring eller store forandringer
• Stress og udbrændthed – at finde ro, retning og balance igen
• Sorg og chok – både akut og langvarig sorg, også efter traumer
• Relationer og familie – konflikter, mønstre og længsler i nære relationer
• Selvværd og identitet – at finde fodfæste i sig selv og stå stærkere
• Misbrugsproblematikker – egne eller pårørendes udfordringer
• Senfølger efter overgreb – arbejde med traumer og genopbygning af tryghed
• Mænd i krise – fx i forbindelse med parbrud, skilsmisse eller følelsesmæssig fastlåshed
• Personlig udvikling – at blive klogere på sig selv og sine mønstre
• Arbejdsliv og ledelse – trivsel, konflikter, forandringer og ansvar

Terapien foregår i et trygt og respektfuldt rum, hvor du bliver mødt med nærvær, empati og faglighed. Sammen finder vi vejen – i dit tempo og med dine ressourcer i centrum.

Eksistentiel dynamisk psykoterapi og coaching har et holistisk menneskesyn og bygger på eksistentiel og humanistisk psykologi. Eksistentiel dynamisk psykoterapi og coaching bygger på eksistensfilosofien og henter således inspiration hos tænkere som Søren Kierkegaard, Martin Heidegger, Jean-Paul Sartre, Karl Jaspers og Martin Buber. Desuden inddrages humanistisk og positiv psykologi, klientcentreret psykoterapi, den fænomenologiske metode og de anvisning for eksistentiel psykoterapi, som vi henter fra Ernesto Spinelli.

Vi antager at mennesket er en del af helheden og helheden er en del af det enkelte menneske. Mennesker lever livet i indbyrdes forbundethed og er her på jorden for at bidrage til fællesskabet. Hvert eneste menneske har sit eget verdensbillede som er skabt fra fødslen og frem til nu. Menneskets verdensbillede præger fortolkningen af følelser, oplevelser, tanker og behov.

Fortolkningen og verdensbilledet er bestemmende for samspillet med omverden og dermed afgørende for hvorvidt det lykkes at skabe meningsfulde interaktioner med andre mennesker.

Eksistentiel dynamisk psykoterapi er grundlæggende funderet i Eksistentiel terapi, som bygger på den eksistentielle psykologi og filosofi. Det betyder i praksis, at grundlæggende filosofiske refleksioner inddrages og danner grundlaget for undersøgelsen af menneskets eksistens i terapien. Altså er temaerne knyttet til hvordan mennesket agerer og interagerer med livets store spørgsmål eller grundvilkår.

Som en fællesnævner for alle de eksistentielle terapiers udformninger er det, at vi arbejder ud fra at eksistensen kommer foran essensen og vi interesserer os altså for den dybere forståelse af eksistensen og arbejder imod at indfange stemningen og følelsen i selve livet, snarere end at indordne livet under et system af logiske systematiseringer, fx diagnoser og antagelser.

Min tilgang til terapi er funderet i respekt, nærvær og troen på, at forandring er mulig – også når det føles allermest fastlåst.

Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret forståelse af mennesket, hvor både krop, følelser og tanker spiller sammen. Jeg inddrager elementer fra neuroaffektiv udviklingspsykologi, traume- og kriseforståelse samt erfaringer fra mange års arbejde med mennesker i livskriser, relationelle udfordringer og organisatoriske sammenhænge.

I terapien møder jeg dig med empati og ro – uden at dømme, men med et klart blik for dine ressourcer og potentiale. Jeg tror på, at vi alle rummer muligheden for at udvikle os, hele og finde nye veje, når vi bliver mødt med ægte kontakt og faglig støtte.

Samtalerne foregår i dit tempo, og vi arbejder med det, der er vigtigt for dig – hvad enten det handler om sorg, stress, relationer, traumer, selvværd eller noget helt andet. Jeg bruger både samtale, kropslige opmærksomheder og refleksion – alt efter hvad der giver mening for dig.

Det afhænger af din problemstilling, dine mål og hvor meget du har brug for støtte lige nu. For nogle giver det mening at starte med samtaler hver uge, mens andre passer bedre med hver 14. dag eller mere fleksibelt.

En session varer typisk 60 minutter (medmindre vi aftaler noget andet). Undervejs evaluerer vi løbende, hvad der virker, og tilpasser både tempo og hyppighed, så forløbet bliver realistisk og hjælpsomt for dig.

Hvad er online terapi?

Online terapi er psykoterapi, hvor samtalerne foregår via sikre digitale platforme som Teams eller Zoom. Du modtager professionel terapeutisk støtte online i stedet for at møde fysisk op.

Er online terapi lige så effektiv som fysisk terapi?

Ja. Forskning viser, at online terapi er lige så effektiv som traditionel ansigt-til-ansigt terapi, særligt ved angst og depression. Effekten afhænger af relationen, rammen og kvaliteten i samtalen – ikke af afstanden.

Hvordan foregår online terapi i praksis?

Samtalen foregår som et videoopkald via Teams eller Zoom. Du modtager et link før sessionen og deltager fra din computer, tablet eller telefon. En session varer typisk 60 minutter – ligesom ved fysisk terapi.

Hvem egner online terapi sig til?

Online terapi er velegnet til dig, der:

• Ønsker fleksible tider i en travl hverdag

• Foretrækker samtaler i egne trygge omgivelser

• Har svært ved transport eller fysisk fremmøde

• Ønsker diskret og nem adgang til psykoterapi

Kan man arbejde med svære følelser i online terapi?

Ja. Mange oplever, at det er lettere at åbne sig i online samtaleterapi, fordi omgivelserne føles trygge og velkendte. Moderne teknologi gør det muligt tydeligt at opfatte tonefald, mimik og kropssprog, næsten som i et fysisk møde.

Hvad kræver det teknisk at deltage i online terapi?

Du skal bruge:

• En computer, tablet eller smartphone

• En stabil internetforbindelse

• Et roligt sted, hvor du kan tale uforstyrret

Er online terapi sikkert og fortroligt?

Ja. Samtalerne foregår via sikre platforme, og samme tavshedspligt og fortrolighed gælder som ved fysisk fremmøde.